▶ 로동신문, 환절기 질환 예방 위한 영양·운동 등 건강관리법 소개

로동신문은 평양의학대학 실장과의 문답을 통해 여름에서 가을로 넘어가는 환절기에 주의해야 할 질환과 건강관리 방법을 소개했다. 기사에서는 큰 일교차와 건조한 날씨 등 계절적 변화로 면역력이 낮아질 수 있다며 위·십이지장궤양, 천식, 상기도감염증 등을 이 시기에 주의해야 할 질환으로 제시했다. 천식과 상기도감염증 예방을 위해 마스크 착용, 소금물함수(소금물로 입안을 헹구는 것), 손씻기와 생활환경 위생관리를 권고했다.

영양관리에서는 건조한 날씨에 대비해 수분을 보충하는 음식물을 충분히 섭취하고 자극적인 식품은 줄일 것을 권했다. 참깨·찹쌀·꿀·젖제품과 함께 찐지황, 마, 오미자, 살구씨, 더덕, 생강, 구기자, 호박, 홍당무우, 명태, 두부, 민물고기 등의 섭취가 호흡기계통 보호에 효과가 있다고 주장했다. 또한 산보·달리기·체조 등 아침운동과 찬물세면·발씻기를 통해 계절변화에 대한 적응력을 높이고, 배구·정구 등 활동량이 많은 운동을 병행할 것을 권고했다.

출처: 로동신문 2026.09.06

키워드: 환절기 건강관리, 위·십이지장궤양, 천식, 상기도감염증, 영양관리, 호흡기 건강, 소금물함수, 아침운동, 건강상식